脚下，又到了吃荔枝的时节，跟着早熟品种遍及上市，不少场合的荔枝价钱也启动下落。

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有助消化

维C和钾含量丰富

关于荔枝防御者而言，荔枝不光风韵好，还具有多种功能，比如荔枝果实中的有机酸，就具有匡助消化、软化血管和促进微量元素收受等多种功能。参议露出，荔枝中有两种养分素的含量较为迥殊，其中，每100克荔枝果肉中，就省略含有41毫克维生素C和151毫克钾，开元棋牌维C含量是橙子的近1.2倍，钾含量则是苹果的近2倍。

自然“小糖包”

需边界逐日食用量

不外，荔枝诚然吃起来清甜爽口、汁水充沛，却亦然自然的“小糖包”，每100克就有约70–75千卡能量；每百克的含糖量也基本上能达到15克以上，比咱们夏天常吃的西瓜、桃子齐要高。

因而大师提倡，吃荔枝要严格边界总量，儿童每天不跳跃5颗，成东谈主每天不跳跃15颗。此外开元棋牌(中国)官网入口，空心情况下，最佳不要吃；易上火、便秘者也不宜多吃。

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